Vídeos e Músicas

Amigos com satisfação apresento novo blog pois já não consigo inserir neste. vidaereflexoes2.blogspot.com

NAMASTÊ 


**Embora ninguém possa voltar atrás e fazer um novo começo, qualquer um pode começar agora e fazer um novo fim** Chico Xavier

Paz : O verbo é PAZEAR. E  precisa ser  "verbo" mesmo, para ser uma AÇÃO.  A paz é movimento interior, pois não há como vivenciar a paz se não houver energia  em ação para tal. Onde o principal movimento começa dentro de cada um de nós. O movimento de pensar, parar, refletir, perdoar, recomeçar,se humildar... E nada melhor  para nos dar uma boa  renovada na energia, e sentir o prazer de viver em paz, do que cantar. Vamos então cantar a  PAZ PELA PAZ com  o Nando Cordel.

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  ESSA LINDA PAISAGEM, NOS CONVIDA para  PARAR UM POUCO, SENTAR NESSE CAMPO SENTIR O PERFUME DAS FLORES, ENCANTAR-SE COM A BELEZA DA NATUREZA, PRESENTE DE DEUS A TODOS NÓS, E RELAXAR.

MERECEMOS ESSE REPOUSO, ESSA RECARGA DE BATERIA.

 VAMOS ESCUTAR ESSA BELA MÚSICA, APROVEITAR ESSE MOMENTO  E FAZER UMA INSPIRAÇÃO LENTA E AGRADAVELMENTE, SEGURE UM POUCO A RESPIRAÇÃO , AGORA EXPIRE LENTAMENTE, BEM DEVAGAR...

INSPIRE LEVANDO O AR ABAIXO DO UMBIGO,  E NOVAMENTE, BEM LENTAMENTE EXPIRE...   RELAXE . SINTA SEU CORPO LEVE, RECARREGADO COM BOA ENERGIA. AGORA CURTA ESSE MOMENTO.

NAMASTÊ

"Toda natureza é uma harmonia divina, sinfonia maravilhosa que convida todas criaturas a que acompanhem sua evolução e progresso. Seja em sua vida um instrumento apto a captar as vibrações de paz e serenidade da natureza, e sua saúde encontrará o equilíbrio necessário a prosperar cada vez mais. Viva de acordo com   as leis da natureza, e com o espírito voltado para Deus." ( C. Torres Pastorino )

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        E AGORA  vamos trabalhar o nosso corpo?

Conheça um pouco sobre a Bioenergética, a Psicologia que trabalha mente e corpo.

A Bioenergética nos ensina que o corpo que tem movimentos livres, soltos, é um corpo que tem saúde emocional. Pois as tensões, as emoções engolidas e não digeridas, os estresses sem possibilidade de descarga, maltratam nosso corpo deixando-o travado e sem energia.

 Portanto, ao acordarmos logo pela manhã já podemos nos ajudar aquecendo o corpo e alegrando a alma :

1. Espreguiçando . Isso mesmo !  Espreguice com vontade. Sinta seu corpo esticando.Se mexa de um lado, do outro. Abraçe as pernas, faça o mesmo movimento... Valeu!

2. Agora uma boa respiração, usando a mente para trabalhar também: Inspire lentamente, levando o ar abaixo do umbigo e nesse momento coloque para dentro de você um sentimento, um pensamento positivo. E na expiração, também de forma lenta e suave, jogue para fora um sentimento , um pensamento negativo.

3. Não se esqueça de conversar com Deus.

4. Banho ! Banho logo que se levante, para acordar e energizar seu dia.

5. Que tal dá uma marchadinha embaixo do chuveiro? Experimente é relaxante e traz energia  de vida, muita vida.

Sorria! Seu dia começou bem, é mais um dia que Deus nos presenteia. Curta nova possibilidade. Faça o melhor por você, aprendendo com o passado porém construindo dias sempre melhores.

Bom dia!

 Coloque essa música e vivencie esse momento.

Alexander Lowen - Pai da Bioenergética - Nosso Mestre

Tipos de exercícios de Bioenergética :

1. Respiração:

A respiração é essencial, como respiramos é como vivemos.
Corresponde ao primeiro ato vital do ser humano, e que vai estar o acompanhando durante toda a vida. Ao ser cortado o cordão umbilical, o ser humano entra em contato com o mundo através da respiração.  
Aliando a respiração ao movimento, é possível reduzir ou eliminar as tensões musculares, melhorando o contato sensorial e emocional com o mundo externo.

2. Grounding

É um dos exercícios fundamentais na bioenergética. É uma forma de fazer com que o indivíduo entre em contato com as realidades básicas de sua existência, com seu corpo.Pés bem plantados no chão, na terra.

Figura 1. Exercício Básico de Vibração e "Grounding" - Lowen, 1985.


3. Arco:

É um exercício que ajuda a liberar a tensão abdominal e facilita o grounding. Libera o corpo para uma respiração mais solta também.

Figura 2. Arco Ideal, fluxo livre ao longo do corpo e equilíbrio. (Lowen, 1982).

Figura 2. Excesso de rigidez. Inflexibilidade. (Lowen, 1982).

Figura 2. Hiperflexibilidade: falta de firmeza e determinação. (Lowen, 1982).


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PACIÊNCIA

"Alguns são mais lentos, outros mais rápidos na caminhada.

Não queira exigir dos outros aquilo que nem sempre você mesmo consegue fazer.

Tenha compreensão pelos erros do próximo, e aguarde que possam escalar aos poucos a montanha íngrime da virtude.

Ninguém pode tornar-se santo da noite para o dia. Tenha paciência com os companheiros de sua jornada na terra."

C.Torres Pastorino

" Ninguém possui uma serenidade que não construiu. Daí, o impositivo da vigilância em nós próprios. Não se trata de prevenção contra ninguém e sim de auto-governo. Para semelhante realização, ser-nos-á justo enfileirar certas obrigações primordiais que se nos mostram por alicerces da consciência tranqüila."

Francisco Xavier- Emmanuel 

 Quando recebemos o presente da vida, recebemos também todos os instrumentos necessários para aproveitar essa possibilidade. A mola mestra é a nossa inteligência, que significa "saber escolher", em latim  é "a faculdade de conceber, de compreender e raciocinar". Somos responsáveis por nossa caminhada. Porém alguns outros instrumentos são importantes demais, como a PACIÊNCIA ; sem esta nada conseguimos. O impulso, a ansiedade,  o descontrole leva muitas vezes à atitudes que podem nos prejudicar ou prejudicar  o outro. Paciência conosco mesmo, para tentar aceitar e respeitar o  nosso tempo de amadurecimento, assim levando esse aprendizado ao outro também. Paciência não é passividade, é em latim a "capacidade de tolerar contrariedades, dissabores, infelicidades".  É a capacidade de administrar nossas emoções. Para tal precisa-se de um movimento interno, de  autocontrole, reflexão e desapego. Desenvolvendo a quietude interior, a paz.

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                   CONSTRUINDO UM MUNDO MELHOR

A construção de um mundo melhor, é a construção de um eu melhor.Um eu saudável que deseja sua evolução e assim fazer trocas com o mundo de forma também saudável. Não podemos esperar por atitudes renovadoras do outro, se não começamos por nós mesmos. Menas violência, mais controle, mais amor, amizade e companheirismo. Mais firmeza interior para não nos contaminarmos com a fragiliade do outro.  O que faz a maioria necessariamente não é o que é bom.  Mais flexibilidade e jogo de cintura. Lembremos que viemos também para a conquista moral além da intelectual , emocional, social, espiritual. Quando plantamos amor, colhemos a paz. Como diz no Evangelho segundo o Espiritismo em. O HOMEM NO MUNDO ; "Um sentimento de piedade deve sempre orientar o coração daqueles que se reúnem sob os olhos do Senhor e imploram a assistência dos bons Espíritos. Purificai, vossos corações; não vos deixes pertubar por nenhum pensamento fútil ou de prazeres materiais; elevai vosso Espírito em direção àqueles que vós chamais, a fim de que, encontrando em vós as necessárias condições, possam lançar em quantidade a semente que deve germinar em vossos corações e nele produzir os frutos da caridade e da justiça. Não acrediteis, contudo que, incentivando vossa dedicação à prece e à evocação mental, desejamos vos levar a viver uma vida mística, que vos coloque fora das leis da sociedade, onde estais obrigados a viver. Não; vivei com os homens de vossa época, como devem viver os homens. Mas se renunciardes às necessidades, ou mesmo às banalidades do dia-a dia, fazei-o com sentimento de pureza. Se sois obrigados a estar em contato com homens cujos espíritos são de natureza diferente da vossa e de caracteres opostos, não deveis afrontá-los; não os contrarieis. Sede alegres, felizes mas com a alegria que provém da consciência limpa da felicidade de um herdeiro do Céu. A virtude não consiste em assumir um aspecto severo e sombrio, em rejeitar os prazeres que a vossa condição humana permite; basta reger todos os vossos atos pela lei do Criador, que vos deu a vida."
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VIVER COM PAZ ALEGRIA E ESPERANÇA SEMPRE RENOVADORA

 

" Cuidado para não procurar a felicidade em fontes que só lhe trarão maiores ilusões. Se você está descontente com sua vida e deseja melhorá-la, procure dar a máxima atenção aos três aspectos essenciais da felicidade ;  amor, saúde e inteligência. Faça um balanço em sua vida para saber que nível de importância você tem dado a esses tópicos. Viver sem amor é a maior miséria que um homem pode experimentar. A felicidade não se mede por aquilo que temos, mas por aquilo que somos. O maior patrimônio que podemos ter é o amor em nosso coração. Nenhum prazer se compara ao êxtase do amor incondicional. Não espere apenas ser amado, qual ocorre com a maioria das pessoas. Receber amor depende de quanto amor damos, a começar por nós mesmos. Dê fim à carência de amor em sua vida e comece, desde já a oferecer ao mundo pequenos gestos amorosos. Cuida da sua saúde, como um dos bens mais preciosos da sua vida. Muitas pessoas estão deixando o planeta antes da hora  por causa do desleixo com o corpo. Não custa lembrar que a base da saúde está na harmonia dos pensamentos, na simplicidade à mesa e no equilíbrio dos desejos. A inteligência desenvolvida abrirá muitas portas em sua vida. Até hoje não se conhece homem algum que tenha se arrependido de estudar. Mas o contingente de pessoas com remorso por não terem se interessado pela cultura é muito grande. Todos os homens são inteligentes, mas a conquista do saber depende do esforço de cada um. Sempre é tempo de enriquecer a vida desenvolvendo a inteligência.  ( Força Espiritual - José Carlos de Lucca - Os três pilares da felicidade)
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" A VERDADE NOS ENSINA QUE NINGUÉM REALIZA O BEM E NEM CAMINHA PARA O BEM, SEM OS OUTROS, MAS PARA QUE ISSO ACONTEÇA, NINGUÉM PODE EXIGIR QUE OS OUTROS LHE CARREGUEM A EXISTÊNCIA, NAS SENDAS A PERCORRER.

OS OUTROS SERÃO NOSSOS COOPERADORES, INTÉRPRETES, ASSOCIADOS E COMPANHEIROS, ENQUANTO ISSO SE LHES FAÇA POSSÍVEL, OCORRENDO O MESMO CONOSCO, EM RELAÇÃO A ELES.

À VISTA DISSO, AMA OS  AMIGOS SEM PRENDÊ-LOS. ESSE TERÁ SIDO O SUSTENTÁCULO DE TUAS ESPERANÇAS, POR MUITO TEMPO; ENTRETANTO, É POSSÍVEL QUE SURJA UM DIA EM QUE NÃO CONSIGA PERMANECER INTEIRAMENTE AO TEU LADO, EM FACE DE NOVAS TAREFAS QUE LHE DESPONTAM NA SENDA.

ONTEM TE ENTENDIA OS PROPÓSITOS, ATÉ ONTEM; NO ENTANTO, EXPERIÊNCIAS, QUE SE LHE FIZERAM NECESSÁRIAS, ALTERARAM-LHE PROVISIORIAMENTE OS RACIOCÍNIOS.

ACEITA-OS QUAIS SE MOSTRAM, CONTINUANDO A AGIR NO EXERCÍCIO DO BEM E SEGUINDO ADIANTE NA CONSTRUÇÃO DA VIDA MELHOR EM TI MEMSO."( Calma - Francisco Cândido Xavier - Emmanuel)

A construção da felicidade depende do uso da na nossa inteligência, para poder fazer as melhores escolhas. Só poderemos construir um mundo melhor, quando nosso mundo interior for reformado. Precisamos curar as nossas feridas abrindo o coração para o amor. O amor essência Divina que liberta e nunca aprisiona. Estamos mais uma vez nessa vida, para poder galgar degraus maiores no processo de aprendizagem. Perdoar é o verbo importantíssimo condição base para a verdadeira construção da felicidade.  Aprendendo a perdoar nossas próprias faltas, aprendemos a perdoar a falta alheia. Compreendendo que estamos ainda em processo escolar da Vida. Dessa forma construiremos em nós seres melhores, construiremos sim, um mundo bem melhor, onde o amor, respeito, amizade, caridade, solicitude, mansuetude, paciência, harmonia....estarão sempre presentes nos nossos corações e nas nossas ações. Vamos tentar, tentar com vontade construir esse mundo melhor, sem dores, sem rancores, sem vícios, sem maldades, vamos olhar para nosso interior e construir a paz, a PAZ que tanto pedimos a Deus. Que nosso Mestre nos ilumine sempre.

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O SERMÃO DA MONTANHA

Precisamos meditar, meditar sobre cada ponto. Mestre Jesus, compassivo amigo, ilumina nossas mentes, abre nossos corações para que possamos compreender e vivenciar Seus Ensinamentos.

"Tudo o que Jesus falou no Sermão da Montanha foi ao coração, ao sentimento. Não disse nada ao raciocínio, porque é pela inteligência que caímos.
Ele não disse: Bem-aventurados os inteligentes. Chegou mesmo, certa vez, a dar graças ao Pai por ter ocultado os segredos do céu aos sábios e inteligentes. Quem cai pelo amor, o próprio motivo da queda faz que se reerga, mas quem cai pela inteligência não se sente caído."
Justiça e misericórdia Francisco Cândido Xavier

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OS EXAGEROS

O QUE SIGNIFICA EXAGERO ?  s.m. Exageração, coisa desmedida, que ultrapassa os limites:

QUE LIMITES? POIS BEM ACREDITO QUE DEVAMOS PERGUNTAR A NOSSA ALMA. A NOSSA CONSCIÊNCIA POIS PARA MUITOS, O FEIO,, BONITO LHE PARECE. O QUE PARA UNS É EXAGERO PARA OUTROS NÃO. SE TEMOS INSCRITO NO NOSSO INTERIOR AS LEIS DE DEUS DEVEMOS COSULTAR A SABEDORIA.
  Em [LE-qst 645] os benfeitores espirituais afirmam que não há arrastamento irresistível. O homem tem sempre liberdade de escolher entre o bem e o mal e seguir o caminho da correção ou do vício. Por esse motivo, por ter escolhido livremente a opção a tomar, ele torna-se responsável pelos seus atos. Emmanuel diz:

"A semeadura é livre, mas a colheita é obrigatória."

Escândalo – do gr. skándalon, pelo lat. scandalu – significa aquilo que dá o que falar, que causa indignação por ser contrário à moral, à honestidade, aos bons costumes, à justiça, às leis etc. No sentido espiritual e moral, é todo o obstáculo que, com sua conduta, uma pessoa pode representar para a vida ou a moralidade de outras pessoas.

"Se vossa mão ou vosso pé é um motivo de escândalo, cortai-os e atirai-os longe de vós; é bem melhor para vós que entreis na vida não tendo senão um pé ou uma só mão, do que terdes dois e serdes lançados no fogo eterno. E se vosso olho vos é motivo de escândalo, arrancai-o e lançai-o longe de vós; é melhor para vós que entreis na vida não tendo senão um olho, que terdes os dois e serdes precipitados no fogo do inferno". (Mateus. cap. V, vv. 29 e 30).

A palavra escândalo encerra, no Novo Testamento, um duplo sentido: de um lado, a idéia de que Cristo veio para constituir o escândalo central do homem; de outro lado, a idéia do mal moral que existe em nós e que é preciso desfazer. Quanto ao Cristo, toda a vez que ele apresentava o desprendimento das riquezas e dos bens terrenos, era um escândalo para o povo romano, apegado a tais bens. Quanto a nós, é a necessidade do mal (escândalo) para que nos ajustemos ao bem.

É necessário que o escândalo venha, mas ai daquele por quem o escândalo venha. Por estas palavras, entende-se que o mal é necessário à justiça divina. Contudo, aquele que o praticou para servir à justiça divina não praticou menos mal, e deverá ser punido, pois o mal é sempre mal. Por isso, o cuidado de Jesus em dizer: "Se vossa mão, vosso pé e vossos olhos forem motivos de escândalo (mal), cortai-os e lançai-os longe de vós". Quer dizer, arranquemos o mal pela raiz, pois ele está dentro de nós.

O mal, sendo necessário à justiça divina, dir-se-á que ele durará para sempre, pois, se desaparecesse, Deus estaria privado de um poderoso meio de punir os culpados. Mas, em realidade, não é assim que sucede, porque os mundos progridem moral e intelectualmente. Nos mundos mais avançados, o mal não existe e, portanto, não há necessidade de castigos. O mesmo sucederá com o planeta Terra, quando passar para um mundo de regeneração, em que o bem será a tônica de nossas ações.

Estudemos o Evangelho de Jesus e coloquemos em prática os seus ensinamentos. Tendo-o como norma de conduta, evitaremos o escândalo do "pecado" e da "concupiscência".

Abril/1996 Evangelho Segundo o Espiritismo

POR QUE PRECISAMOS NOS MOSTRAR? POR QUE PRECISO DO OLHAR DO OUTRO? O QUE BUSCO PREENCHER ? É IMPRENSCIDÍVEL O ENCONTRO CONSIGO MESMO. O ESPETACULISMO, O CHAMAR ATENÇÃO SÃO SINTOMAS IMPORTANTES DE SEREM ENTENDIDOS E RESIGNIFICADOS. A PACIFICAÇÃO COMEÇA NO NOSSO INTERIOR.KATIA

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http://www.youtube.com/watch?v=G6yHlYStDwo

Psicologia

Paulo Antonio Ferreira

O espírito quando reencarna traz uma missão de aprendizado, de resgate de faltas passadas com as pessoas com quem vai conviver, de expiações e de provas para testar sua evolução. Muitas vezes essa missão é escolhida pelo próprio espírito que não consegue se livrar do remorso pelo mal que tenha causado em vidas anteriores. Após o nascimento o espírito encontra-se confuso, amortecido, ligado a um cérebro ainda sem desenvolvimento, tentando expressar-se através dele. Aos poucos o cérebro vai se desenvolvendo e aprendendo a interpretar os impulsos que recebe do mundo exterior através dos sentidos. Recebe também intuições interiores, provenientes do espírito, que algumas vezes são conflitantes com as solicitações externas. Esta situação conflitante pode permanecer não resolvida por toda a vida, sem que o indivíduo saiba se deve ouvir a voz que lhe aconselha internamente ou se atende à lógica do mundo. Procura provas da existência do lado espiritual e não as encontra de forma convincente, recebendo por outro lado argumentos materialistas para se ligar apenas àquilo que pode ser comprovado e ser de utilidade ao seu progresso material. O espírito fica assim em dificuldade para se expressar plenamente nos atos conscientes que são elaborados no cérebro esquerdo e que em muitas pessoas é o único atuante durante o estado em que permanece acordado, pois graças ao treinamento recebido, foi o único que se desenvolveu no relacionamento com o mundo. Devido à grande intensidade dos impulsos materiais que nele penetram, ficam muito reduzidos os impulsos que lhe chegam do espírito, provenientes principalmente do cérebro direito, limitando-se a intuições sutis que são quase sempre suplantadas pelo raciocínio material. Daí advém o "esquecimento" das experiências das vidas passadas que, na verdade, continuam no espírito mas que não conseguem ser recebidas a nível consciente. Acrecente-se a isso o problema da diferença entre a linguagem verbal do cérebro esquerdo e a linguagem do cérebro direito, que é a linguagem do espírito, simbólica, intuitiva, na forma de hologramas, conforme nos é ensinado no livro "A Estrutura da Matéria segundo os Espíritos".

Quer me parecer ser esta a grande lacuna, o grande vazio que existe na vida de todos nós. A falta de uma explicação de quem somos, do que estamos fazendo aqui, de para onde vamos, enfim, de uma filosofia ou ciência que nos explique de forma lógica, coerente, o sentido da vida para que tenhamos um objetivo, um caminho demarcado orientando nossos atos em direção a um crescimento de nossa personalidade. Uma personalidade adulta deve atingir uma maturidade emocional que se manifesta por aceitação de si mesmo, sabedoria, auto-confiança, respeito ao próximo, paciência, aceitação de responsabilidades, capacidade de recuperar o ânimo, senso de proporção, objetivismo e senso de humor. No Espiritismo temos as respostas para todas essas questões, o guia moral e ético para as nossas ações, a cura de nossos males e a estruturação de nossa personalidade através a Reforma Íntima.


ESTAMOS AQUI A PEDIDO NOSSO. UMA NECESSIDADE IMENSA DE DESEJAR DAR UM PASSO RUMO A LUZ MAIOR. ESTAMOS AQUI POR UMA ATO DE AMOR, DO NOSSO PAI POR NÓS E PELO OUTRO.
FAZER TROCAS SAUDÁVEIS É A BASE DO NOSSO PROCESSO DE EVOLUÇÃO. SE TRAGO UM REGISTRO POIS FALHEI OU NÃO,NÃO IMPORTA, O QUE IMPORTA É QUE PARA TODOS NÓS ESSE É O PROCESSO DO DESENVOLVIMENTO ENQUANTO SER ESPIRITUAL:
AMAR E SER AMADO.

OS RELACIONAMENTOS NÃO SÃO FÁCEIS DE UMA FORMA GERAL POIS AÍ ESTÁ O GRANDE CONVITE, RESPEITAR O OUTRO ATÉ CONSEGUIMOS COM CERTA FACILIDADE MAS AMAR O QUE É DIFERENTE DA GENTE EXIGE ESFORÇO PARA PERSISTIR NA PACIÊNCIA, NO DESEJO DE AQUECER O CORAÇÃO COM SABEDORIA E PLENITUDE.

A MATURIDADE EMOCIONAL É TER APRENDIDO A SER RESILIENTE, DEIXAR AS EMOÇÕES NEGATIVAS PASSAREM, NÃO SE AFUNDAR NAS ONDAS NEGATIVAS, APRENDER COM OS TROPEÇOS, SORRIR PARA A VIDA, E JAMAIS DESISTIR EM SE MELHORAR, DESSA FORMA NÃO HÁ COMO FICAR SOZINHO.

TROCANDO COM A NATUREZA SORRINDO PARA A VIDA GOSTANDO E SE RESPEITANDO, DANDO UM ABRAÇO, FAZENDO CARINHO.... CONSTRUIMOS CAMINHOS FLORIDOS QUE NOS LEVAM À VERDADIRA LIBERTAÇÃO E À UM MUNDO DE PAZ E AMOR RODEADO DE AMORES.

Resiliência ( vivermaiseaindamelhor.blogspot.com)

Resiliência para a área da psicologia, é a capacidade de uma pessoa lidar com seus próprios problemas, vencer obstáculos e não ceder à pressão, independente da situação. A teoria diz que resiliência é a possibilidade do indivíduo de tomar uma decisão quando tem a chance de tomar uma atitude que é correta, e ao mesmo tempo tem medo do que isso possa ocasionar, e esse sentimento é quando a pessoa mostrar se sabe, ou não, lidar sob pressão.
Alcançamos a maturidade emocional com equilíbrio quando aprendemos a fazer esse movimento, admnistrando as emoções,controlando os impulsos, mantendo o otimismo,mantendo a empantia e preservando os bons vínculos.

VAMOS TENTAR EXERCITAR ESSE MOVIMENTO.COM ISSO VIVEMOS COM MAIS SAÚDE EMOCIONAL